"poprostu przedstawił bym sprawe osobie ,ktora w jakis sposob odpowiada za prace kasjerów i mysle,ze nie byloby problemow ,zebym mial ze soba oprocz shakera jeszcze dodatkowo troche normalnego jedzenia... " No weź nie żartuj prosze. Ja w pracy jem kanapki podczas ajzdy, popijam białkiem.na śniadanie jako że nie mam czasu ani możliwosci [...]
[...] z tego topiku (jedna moja znajoma juz go czyta). I uwierz mi, przed zalozeniem topiku probowalam "cos" poczytac z dzialu dla poczatkujacych ale tego tam jest po prostu zbyt duzo i nie wiedomo od czego zaczac. Teraz juz troche poczytalam i juz costam kumam, ale potrzebowalam troche jakis ogolnych wskazowek, za ktore bardzo dziekuje [...]
Sześć miesięcy to zdecydowanie za mało by doprowadzić do korekty postawy. Myślę że po 2 latach ćwiczeń zapomnisz o tych problemach. Po prostu ćwicz i nie odpuszczaj. Pozdrawiam
Pytanie jest troche bez sensu postawione. Po prostu zalezy to od rodzaju treningu jaki przyjmiesz. Mozesz nawet w ogole nie robic rozpietek. Nie jest powiedziane, ze beda w kazdym programie. Trzeba sie zastanowic czy to co bedziesz robil to bedzie trening typowy prowadzacy do rozwoju masy (tak czy siak wczesniej musisz przygotowac sie do niego) [...]
Jak dla mnie jaranie sie po prostu NUDZI po pewnym czasie. Owszem, raz na jakis czas sie pojawi cisnienie, ale to jak z piwkiem: raz na jakis czas trzeba:) ale kilka razy dziennie czy tam codziennie to juz :-/ raczej nie bardzo....
[...] czas ustawić żeby mieć możliwość uzupełniania dziennika i zaglądania do Waszych ale jak się ma dwoje małych brzdąców pod opieką to nie jest to takie proste Muszę sobie po prostu jakiś schemat działania opracować. No nic, koniec marudzenia i jedziemy z wypiską: - wyciskanie leżąc 52,5/5x5 - martwy ciąg 40/10, 60/8, 80/6, 100/4, 115/3x3 - [...]
[...] 1.Im prościej tym lepiej dla ciebie. 2.Trenera nie słuchaj bo widać że wielkiego pojęcia o temacie nie ma oprócz papieru , jego wielkością też się nie sugeruj , albo po prostu dał ci kartkę pierwszą z brzegu. 3. Na takim poziomie nie treningiem manipuluj a poprawiaj podstawowe czynniki warunkujące postęp 1.systematyka 2.technika 3.odżywianie [...]
Może być co tydzień zmiana.Lub po prostu bierz zestaw który ci przypasuje. Z początku myślałem, że to działa na zasadzie: Push 1 Pull 1 Push 2 Pull 2 W 4 dniowych,tak. Ty masz mniej dni(liczba nieparzysta),więc jak inaczej chcesz to rozłożyć?
[...] wyzwań. Jem teraz makaron, czuję się dobrze, ważę 107 kilogramów. Nigdy nie czułem się tak silny. Nadal utrzymuję swoje umiejętności na poziomie wagi półciężkiej, ale po prostu czuję się silniejszy." „The Mauler” walczył ostatnio w czerwcu 2019 roku, kiedy to został poddany przez Anthony'ego Smitha. Po tej porażce, która miała miejsce w jego [...]
[...] wypowiedz. Pomijajac wczesniejsze dywagacje. Napisalas, ze nie zasluzyl na takie upokorzenie, ja na to odpisalem, ze dla mnie jego porazka wcale nie byla upokorzeniem. Po prostu jest zdolowany, bo a) pewnie zle znosi porazki b) raczej nie jest do nich przyzwyczajony, poniewaz zazwyczaj to on niszczyl swoich przeciwnikow. Pojecie nie mam [...]
[...] swoją wypowiedź. Mutant Mass bardzo polecaliście tutaj na forum, dlaczego powinienem go odstawić? Lubię gdy jest wyjaśnione dlaczego tak a dlaczego nie - gdy ktoś pisze po prostu "nie" to ani o tym nie poszukam ani się nie dowiem. Jestem raczej niedoświadczony ale w żadnym wypadku nie leniwy. Co do siłowni... Nudzę się na niej. Lubię być [...]
[...] w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak długo aż osiągniesz efekt. U ciebie jest tyle lepiej z celem treningu że nie zależy ci na masie czy sile. Po prostu --> wytrzymałość http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Og%C3%B3lnorozwojowe-f101.html pozdrawiam Zmieniony przez - zaskron w dniu 2012-03-14 15:49:46
[...] do tego beda pod koniec tygodnia , a ja do srody mam rezerwacje na nike i adidasy, i mizuno w srode tez beda. Bardziej na mokre przygody bo w 80% nie przemakalne czy jakos tak mi gosc tlumaczyl. Moze po prostu na zime kupie inne porzadne buty i bede mial na zmiane z tymi co kupie teraz. Co sadzicie o tych modelach jakie podalem? Kejt?
[...] ciągle gwiżdżąca publiczność, która do reszty psuła atmosferę sportowego widowiska. Ignashov niewiele pokazał, wprawdzie znokautwał Vondracka, ale w drugiej walce był po prostu kiepski. za to Saki zawalczył z nim bardzo dobrze. chłopak potrafi używać nóg, z przyjemnoscią go jeszcze pooglądam. Menhoef zniszczył Tomihirę. gość jest za***isty, [...]
moc lozka nie ma nic do oparzenia a jak cie pierze cerata juz po godzinie to sie poparzyles po prostu,nie chodz na tube na poczatek,idz c2d po 5 min na 600w brazujace,uzyj jakis boster do twarzy to tez swietnie ochrania,polecam mt2 do uzyskania szybkiego efektu,ja juz jestem od 2 tyg bez solarki i barwa sie utrzymuje albo nawet poglebia berdziej [...]
[...] itp)-po calym treningu czy na poczatku(jak robie na poczatku to pozniej nie mam duzo sily na robienie kombinacji-tylko nie wiem czy tak jest lepiej dla miesni czy po prostu mi humor psuje)? a powracajac do tubowania to tubuje sie po to zeby w przystepny sposob sprawdzic sie w walce ulicznej i po to zeby to ogladac pozniej(i analizowac) [...]
i rezultaty całyczas równie dobre? czy jednak ci co robią różne treningi na zmiane ogólnie osiągają lepsze rezultaty (z samego hst i ogólnie w ciągu roku)? REZULTATY WCIAZ SA OCZYWISCIE MUSIMY WZIASC POPRAWKE NA STAZ TRENINGOWY ETC. ALE OGOLNIE Z TEGO CO WIEM - REZULTATY KAZDY MA PO KAZDYM CYKLU (OCZYWISCIE O ILE BYL DOBRZE PRZEPROWADZONY )\ NIE [...]
[...] poprawki. Jest jeszcze troszkę problem taki, iż wyszło mi troszkę za dużo tego białka. W obu dietach jest nadwyżka w przedziale 20-30 g - a to chyba dość sporo? Nie wiem po prostu co tam odjąć. 100 g kuraka to i tak wydaje się mało, a mam jeść jeszcze mniej? Jeżeli chodzi o obydwie diety to śniadanie oraz II śniadanie zostawiłem podobnie. [...]
demolub Dzięki.Następnym razem wybiorę się na siłownie bez kota a jeśli chodzi o technikę to masz racje. Po prostu zrobiłem zbyt duży przeskok z ciężarem z 6x80 na 180. Do tego to był mój szósty trening sumo. Więc jestem zadowolony. patrykel Rwanie jest średnie. A robie na małych ciężarach żeby poprawić technike. W zestawie B jest [...]
Następne pół roku - dla biednych
